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活性化

去年の9月末からyoshiは右脳活性化のため、読書をはじめました。

今まで、読むとしたら漫画のみで活字はいや〜と言っていましたが、
今ではすっかり読書家に。
去年の9月末から今日までに30冊以上の本を読んだようです。


最近、オメガ3脂肪酸が含まれているというチアシードにはまっています。
青汁に入れたり、ヨーグルトに入れたり。

オメガ3は脳の神経細胞を活性化し、情報伝達をスムーズにしたり
記憶力などの学習能力を高める効果もあるそうです。

脳は約65%(脳の約3分の2)が脂肪酸(脂肪酸結合タンパク質)でできているそうです。
食事からの摂取が重要みたいなので、チアシードやあまに油など
脳にいい影響を与える油を積極的に摂ろうと思っています。